吃什么可以补肾呢?应该会有很多的男生都会烦恼这个问题吧，现在社会竞争的压力可以说是越来的越激烈了，很多的男人在生活上的压力也越来越大，有很多人出现了肾虚的现象，但是却找不到合适的补肾的办法。其实中药就是很好的选择，那么男人出现肾虚的情况具体应该怎么办呢?
黑米红枣杂豆粥
做法：
1、除冰糖、黑芝麻(熟制)外的所有食材洗净后浸泡。其中,莲心约1个多小时、红枣约2个小时、红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆要稍微浸泡的时间长一些,约3、4个小时、黑米和血糯米只要泡至胀发、花生不必浸泡洗净备用就行;
2、把浸泡后的红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆放入锅中,然后根据全部食材的多少和自己对于成品稠度的需要加入适量的水,水要一次性加足;
3、大火煮开后转中小火,煮至锅中的豆粒有7、8分熟(将开未开花前)的时候,加入红枣、莲心,以及泡发好的黑米、血糯米;
4、继续中小火慢煮,至豆粒和米粒开花时,加入洗净的花生豆续煮;
5、等锅里的豆粒、米粒酥软至自己想要的程度时,用适量的冰糖调味,关火前再撒上一大把炒熟的黑芝麻即可。
山药羊肉汤
做法：
1.青蒜洗净，切斜片;山药去皮切块;胡萝卜去皮切片;>>>吃什么补肾 三食疗方补肾益气
2.山药，胡萝卜，羊肉一起放入盅内，加入其他配料(盐出锅时加)，并用耐热胶膜包住盅口，盖上盅盖，移入蒸锅加热水，蒸30-40分钟。
3.熄火前加入盐和青蒜片，盛入碗中即食。
有很多的人一到了中年的时候就会想要补肾了，但是在补肾的基础上我们应该要先健肾，而且这也不是能着急的事情，循序渐进这样的效果才更好。好了，这就是上面要介绍的全部内容了，希望看了上面的内容以后大家可以好好的去理解。
