很多失眠患者都知道，食疗是不错的治疗方法。但是，怎样的食疗方对治疗失眠有效呢?下面由专家给你推荐几款失眠食疗，希望能让你早日远离失眠。
1、杞圆虫草狸蛇汤
主料：枸杞子25克，桂圆25克，冬虫夏草25克，枣(干)25克，蛇肉250克，果子狸380克。
调料：姜15克，料酒10克，盐5克，味精2克。
功效：健脾补肾、养血安神、滋补强壮身体。
做法：1.把新鲜的蛇肉和果子狸肉分别用清水洗三四次，干净后，用刀将蛇肉切成丝，果子狸肉切成小块，备用。
2.取杞子、龙眼肉和冬虫夏草分别用温水烫过，再用清水洗净。
3.生姜和红枣分别用清水洗干净，取生姜刮去外皮，用刀切成6片，红枣去核，备用。
4.在刷洗干净后的瓦煲内，放入适量清水，将其煮沸，把全部材料投放入锅内，加入少许料酒，用文火继续煲6小时，即可。
5.在食用之前，可根据自己的口味，加入精盐、味精调味。
健康提示：健脾补肾、养血安神、滋补强壮身体。
食物相克 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
二、鲈鱼五味子汤
主料：鲈鱼750克
辅料：五味子50克
调料：黄酒10克，盐2克，大葱10克，姜10克，胡椒粉1克，猪油(炼制)15克。
功效：1.五味子益气生津、补肾养心、收敛固涩。现代医学认为，五味子能降低血清转氨酶，对肝脏有一定保护作用。
2.鲈鱼补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气。
3.本汤菜药食相合，具有补心脾、益肝肾的功效。
4.对于心脾两虚、肝肾不足引起的心慌、心悸、失眠多梦、健忘、乏力、津亏口渴、自汗或慢性腹泻、慢性肝炎、肺结核等病均有疗效。
做法：1.将五味子浸泡洗净。将鲈鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。葱切段，姜切片。
2.鲈鱼放入锅中，再放入五味子、料酒、盐、葱、姜、猪油，加入适量的清水，煮至鱼肉熟烂，拣去葱、姜，用胡椒粉调味即成。
健康提示：1.五味子益气生津、补肾养心、收敛固涩。现代医学认为，五味子能降低血清转氨酶，对肝脏有一定保护作用。
2.鲈鱼补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气。
3.本汤菜药食相合，具有补心脾、益肝肾的功效。
4.对于心脾两虚、肝肾不足引起的心慌、心悸、失眠、多梦、健忘、乏力、津亏口渴、自汗或慢性腹泻、慢性肝炎、肺结核等病均有疗效。
食物相克 鲈鱼：鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
以上两款美味失眠食疗方你不曾试过吧。那么，建议长期被失眠困扰着的患者，赶紧来学习了解下吧。
