正午11点:按揉三阴交健脾
三阴交是脾经的经穴。脾脏的最大作用之一就是能将人体内水浊毒运化。每日正午11点,脾经当令时,按揉左右腿三阴交20分钟,能将体内湿气、浊气等排出体外。皮肤会出现湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候会把身体内的湿气、浊气弄得乱七八糟。只需按压三阴交,把这些可恶的“淘气鬼”赶走,皮肤就能恢复光洁、细腻。此外,三阴交还可以调节脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等疾病,对中年女性白带过多、子宫下垂等疾病也有很好的恢复作用。
晚间5~7点:按揉三阴交补肾
身体的任脉、督脉、冲脉三条经脉的经气,都在胞宫(子宫)中起到了相同的作用。每晚5~7点,肾经当令时,用力按揉双腿三阴交穴各15分钟左右,可保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉通畅。补肾,对中年人女性提高性欲有较好疗效。
晚间9~11点:按揉三阴交畅三焦
假如想在40岁以后,仍能保持面部光洁、胸部不下垂,除了饮食有规律外,还要经常在晚上9~11点左右,三焦经如三阴交,按揉两腿的三阴交15分钟,可以帮助调理月经,祛斑、祛痘等。由于三焦是人体气血运行的主要通道,要想各脏腑都能获得滋养,三焦通畅非常重要。但是要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果。
按摩手法:按摩时,一只手的4个手指握住足外踝,大拇指垂直按在三阴交穴上,拇指一紧一松,用力按压,适当配合按揉动作,使之有酸胀感。进行左侧三阴交按摩,然后再做右侧。假如想要比较简单,那么也可以不用讲究手法,日常生活中坚持按一按,揉一揉,拿艾条灸一下,或者用经络锤敲打,或者用筷子按压,虽然要的时间比较长,但是只要坚持,就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。
