小便时踮起脚可养肾？随处可行的3个养肾动作
人们往往把“肾”的好坏当作衡量身体素质的口头标准。 一"肾不好"似乎把人划入"弱"圈。 冬天即将到来,人们需要更多的精力和体能来抵御寒冷,无论体质好坏,养肾补肾在这个季节都显得尤为重要。
如果有心为之,生活中有许多实用的养肾方法。 可以多做户外活动,多晒太阳;在饮食方面要多吃温阳补肾的食物,可以选择养肾补肾的进补药材等。 或是,只是一些小动作随处可行,就能达到养肾的效果。
尿尿踮起脚有助养肾
明朝一位医学家张介宾在《景岳全传》中提到了一条养生之法:「要先咬定牙根再解,则肾气亦赖于摄,非但固精,亦能坚齿。 因而年逾古稀,齿无一损。”
意为咬紧牙关,慢慢排便,这样一个小小的动作,可以让人到了古稀之年还能保持牙齿健康,一颗不脱落。
下面,根据这篇记载,我们总结出一个养肾的小窍门:小便时用脚尖。 采用的具体办法是:
当男人撒尿时,用舌头抵住上颚,把牙关咬紧,踮起脚尖,然后慢慢排出尿,直至排净。
女士在坐着撒尿时,双脚的大拇指和二趾使劲抓着地,同时咬紧牙关,直至排便结束。
坚持用这种脚法排尿,在1-6个月的时间内,就可以起到强肾固齿的作用。
此外,还有3个随处切实可行的养肾动作,可让大家随时随地养肾。
1、紧握法:无论是散步、坐车、在家看电视,还是坐着闲聊时,都能有意识地曲起大拇指,把大拇指指尖抵住无名指根部,然后曲起其他四个手指,握成拳,再轻轻用力,将大拇指放在手心。
2、提踵颠足:两腿并拢,抬起脚尖,五指抓地,提肛、收腹,肩部向下沉,抬头挺胸,脚跟在地下,重复几次。
3、足跟健步走:直立膝盖走路,用脚后跟先着地,步子迈大,腿向前迈的时候,要把脚尖伸直,像一脚踢出一脚。
在人生的每一个时刻都有健身养肾的意识,从点滴做起,都可以培养一个健壮的肾脏,一个健壮的体魄,远离疾病和亚健康。 养肾,从脚踏实地做起,先从脚踏实地做起。
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小编解答
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经常踮脚尖可以长高吗？
答 女性在生长发育过程中早期比男生长的快，但是在青春期过后再长高估计就会困难了。十四岁也许还在刚刚进入青春期，每个人的生长发育阶段不是完全一样的，所以要看个人情况。
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踮脚尖有什么好处，要怎么踮脚尖才好？
答 踮脚尖能够帮助活动四肢，对于长期保持一个姿势的工作人群而言具有良好的促进肢血液循环的效果。除此之外在坐着的时候踮脚尖还能够帮助改善突然站立而带来的眼前发黑的迹象
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答 踮着脚走路是可以瘦腿的。但是踮着脚走路小腿的肌肉容易疲劳，因此肌肉容易结块，在疲劳的时候及时地对小腿肌肉进行放松和拉伸可以让小腿的腿型更加优美。踮着脚走路不仅可
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