体内火气大怎么去除？

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火气在每个人身体中都会出现，最寻常的表现就是嗓子干痒，咽喉肿痛，口舌生疮等问题，这都代表我们体内的火气已经比较大。细心的人还可以观察自己的头发，如果头发特别干枯，这也与上火是有关系的。身体火气大，就要学会及时清火。下面看看体内火气大怎么去除?

1、饮食失调引发第一把火—胃火：

典型症状就是长痘、牙龈肿痛、口角烂。胃火又分虚实两种，胃口不好，便秘，舌红、少苔，这部分人一般都是老胃病的底子在，加上起居失度、劳累引起上火。预防要领：多吃粗纤维和清淡食物，多喝水。许多人喜欢吃瓜子、花生等，体内热量堆积太多，致使牙龈肿胀，这种源自内热的火，吃得越清淡要好。

2、思虑过重引发第二把火—心火：

典型的症状为口腔溃疡，咽喉肿痛干痒，失眠。心火也分虚实，一般说来，虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等等，老年人特别是有心血管疾病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡，小便短赤、心烦易怒等等。预防要领：稳定情绪、充足睡眠、减少思虑那些迟延不决，处理繁杂，涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。多吃水果和蔬菜，对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之。可以多食一些性寒味苦的食物，如苦瓜、百合、苦丁茶等等。

3、反复感冒引发第三把火—肺火：

典型症状：咽喉肿痛，口干而渴。肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，很容易伤风，而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌苔黄等症状。预防要领：注意保暖、及时增减衣物。即然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火首要的还是做好保暖措施，进出空调房间及时增减衣服。除肺火也可以用呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。
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