随着时代的进步和人们审美观念的改变，减肥成为了每个女性都关注的话题。拥有苗条的身材是所有爱美女士都梦寐以求的。但是，很多女性朋友在减肥时却忽略了营养饮食的问题，减肥后身体却垮了，真是得不偿失。
拥有一双皮肤紧致、曲线分明的美腿是很多人羡慕的。但是在瘦腿的同时，我们也应该注意营养的摄取和搭配。哪些营养物质对于我们的双腿非常重要呢？这些营养物质都有什么具体的作用？
维生素A
缺少维生素A的结果是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?
维生素E
维生素E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最远的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
维生素B
双腿经常疲劳，维生素B可改善这种情形，维生素B缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维生素B的消耗量特别多。维生素B能加速脂肪的代谢，若人体内脂肪过多的人，更要多补充维生素B2。
钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐分代谢出体外，改善肥胖症状。
钙
人体约有l公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。
纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。而便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，与纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B9 的生长。
温馨提示：爱美是所有女人的天性，但是我们不应该以损害健康为代价。选择科学、健康的减肥方法，同时重视均衡营养，做到科学减肥。使我们不仅拥有苗条美丽的身体，也拥有健康的身体。
