神经衰弱食疗方法我们该如何选择呢？

张洲瑜

对治疗疾病，药物治疗是不错之选，但是对不同的疾病，在治疗的过程中，也都是可以选择其他治疗方式，这样对改善病情也都是有着很好的帮助，那神经衰弱食疗是不错之选，尤其是这样的疾病，对人体的健康危害很大，因此食疗治疗，对滋补身体也都是有着一定帮助。

那神经衰弱食疗方法具体该如何选择呢，也都是有着一些不错方式，下面就详细的介绍下，使得我们对这样的治疗方法，也都是有着一些了解。同时治疗的时候，对身体健康也都是没有危害，尤其是对严重的患者，更是要注意到这点。

神经衰弱食疗：

(1)富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

(2)富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

(3)富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

(4)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

(5)富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

那对神经衰弱食疗方法，通过以上的介绍，也都是有着一些认识，在选择以上治疗方法的时候，也都是要坚持的进行，这样改善这类疾病，才会有很好帮助，同时对补充身体营养元素，也都是有着很好的效果。适合长期使用，不会危害到身体健康。

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