西洋参的营养价值很高，西洋参主产于美国，目前在我国也有栽培和种植，西洋参富含多种营养元素，有果胶、人参三糖等营养物质，西洋参的主要功效有安神静心、增强中枢神经的作用，另外西洋参也有很好的改善睡眠的效果，能够预防失眠，调节人的心理情绪。
西洋参里面的有效成分能够增强中枢神经的控制效果，同时对大脑还有很好的镇静的效果，能够让人凝神静心，能够有效消除疲劳的作用，对于改善患者出现失眠烦躁以及记忆力减退方面，都有很好的效果，另外，适当的吃一些西洋参还能预防老年痴呆症。
失眠已经成了现代人的一个通病，导致失眠的原因有很多，和身体的代谢能力、身体的内分泌以及神经情绪都有很重要的关系，长时间无法入睡，对身体的伤害非常大，甚至会逐渐的造成免疫力下降，这时候一定要及时的进行调理，可以通过适当的服用西洋参来改善睡眠的质量。
西洋参促进睡眠的服用方法有很多，比如说可以选择西洋参三克左右，放到开水当中泡半个小时左右，然后再饮用。或者可以把西洋参含片直接放到口中咀嚼，西洋参含片可以早晚各服用一次，尤其是在临睡之前服用一次，有很好的促进睡眠的作用。
以上简单的了解了西洋参能不能改善睡眠的质量，只要服用得当，西洋参在改善睡眠方面的作用比较明显，因为西洋参能够起到控制中枢神经的功效，具有安神静心的效果，能够稳定人的心理情绪，在改善睡眠方面效果是很好的。
