山药泥拌饭可以减肥

吃山药泥拌米饭可以起到补助减肥的效果，但是达不到很好的减肥效果。

山药可以起到补肾、固精以及益气的效果，米饭是属于一种主食，能够补充身体所需要的营养，达到保护的功效，这两者相结合，能够补充身体所需要的营养，起到强身益体的效果。肥期间可以少量的食用，不建议食物太多，同时还需要注意不要吃一些高脂肪、高热量的食物，这些会影响到减肥的效果，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及膳食纤维比较高的食物，能够增加肠胃的蠕动。

平时还可以增加一些有氧运动，比如骑自行车散步或者是打太极等效果也是比较不错的。