吃花生米会胖吗

小龙
2014-04-23 17:01:13

花生米是一个很常见的食物,这样的食物含有丰富的营养元素,而且在购买上,它也是比较简单,超市、市场都是有卖的,所以对它的选择,也是比较轻松些,那吃花生米会胖吗,对这点也是很多女性们想要知道的,很多女性们都喜爱吃它,它在补脑上也是有着很好效果,但是长期怎么样呢?

对吃花生米会胖吗,这也是需要对花生米进行很好的了解,看它含有的脂肪量是多少,这样在吃的时候,才会放心的进行选择,而且对自身也不会有任何的损害。

吃花生米会胖吗:

花生米是比较休闲的美味食品,其营养价值众所周知。不过爱美又贪嘴的妹妹们却仍有担心:吃花生米会胖吗?营养专家介绍说,花生对身材的威胁并不大,如果适量吃点花生米不仅不会胖,还能起到减肥的功效呢。

之所以有人认为吃花生米会导致肥胖,是因为花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头。于是,有人据此告诫说,想减肥就应远离花生。

不可否认的是,花生的产热量的确高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,吃花生米不但不会变胖,还能起到减肥的功效。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效果。

通过以上介绍,对吃花生米会胖吗,也是有着很好的了解,那这样的食物如果适当的使用,在人体减肥上也是有着很大帮助,而且它含有的一种微量元素也是人体所需,对人体各方面也是没有任何损害,所以它是一个放心选择。


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