花生酱怎么吃

伍月
2014-04-26 22:10:58

花生是常见的食物,它含有的蛋白质、脂肪丰富,而且花生对健脑有着很好帮助,对一些上班族们来讲,多吃花生对脑部有着很好保护,而且花生在调理身体各方面上,也是有着一些帮助作用,这样的食物是最佳选择,那花生酱怎么吃呢,在这个问题上,也是很多人不太了解的。

对花生酱怎么吃呢,这样食物在吃的时候,也是有着一些方式方法,在选择它之前,对它的使用方法,都是要进行很好的了解,这样在吃的时候,对自身健康,也不会有太多损害。

花生酱怎么吃:

1、直接涂抹在面包、馒头、饼干

2、花生酱拌豆腐

材料:豆腐若干、花生酱或者芝麻酱均可、香菜、

步骤:

A、将豆腐切成小块(大约一块豆腐切成六块或八块吧,放入锅内蒸;大约十分钟。

B、蒸好后放在一旁待用。将芝麻酱或花生酱放在碗里,加入适量的油,把其调稀一点,调得就像勾欠一样就可以。然后把锅烧红,放入调好的酱料,放少许盐,烧开后浇在豆腐上,洒上香菜即可。

3、花生酱捞面

材料 :泰国粉条一包、菲力牛排(切丝用太白粉,盐,料酒腌30分钟)、香菇3朵(泡软切丝)、韭黄(切段)、鸡蛋一个(煎成蛋皮后切丝)。

调味料 :泰国风味花生粉一包(加半杯清水,两大匙油,一大匙糖,一大匙酱油,一大匙辣椒粉,以小火煮十分钟至浓)、蠔油、生抽、料酒各少许。

制作方法:

A、泰国粉条入滚水锅煮3分钟(有点“Q”好),捞起冲冷水,滤干备用。两大匙油烧热,放入牛肉,香菇,蠔油,生抽以旺火快速拌炒均匀;加韭黄,料酒翻炒数下,起锅。

B、泰国风味花生粉一包(加半杯清水,两大匙油,一大匙糖,一大匙酱油,一大匙辣椒粉,以小火煮十分钟至浓)。

C、将面条放回炒肉锅里快速拌热,装盘。将牛肉,蛋丝铺面上,淋花生酱即可。

通过以上介绍,对花生酱怎么吃呢,也是有着一些了解,这样食物在吃的时候,都是有着很好方式,但是在吃的时候,也是要适量吃最佳,花生的热量也比较多,也是很容易造成人体肥胖,尤其花生酱更是如此,都是要注意的。


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