有哪些可以预防血管硬化的食物呢
近年来,玩过老年人的身体状况越来越大不如从前了,有好多是因为关节疼痛的原因,还有是因为心血管疾病方面的问题。现在。各种心血管疾病都是高发的,主要是因为我们很多人的血管老化的问题。血管老化的原因是因为我们没有及时的进行清理,其实我们只要平时多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物,就会降低血管硬化的发病率。
茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
我们在生活中一定要多加注意平时生活中的小细节,尤其是饮食。合理的饮食是保证我们身体健康的必要因素。只有我们通过健康的饮食来帮助我们清理血管中的垃圾。我们才能保证我们的健康。才能更好的预防心血管疾病。
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