乌鸡蛋能够吃吗

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从营养学的角度上来讲，每天至少吃一个鸡蛋可以更好的保证身体的能量和营养物质。所以很多朋友在早餐中都会吃一个鸡蛋，这样才会获得更好的精力来应付一天的工作和学习。可是也有一些朋友会提出这样的一个疑问，那就是乌鸡蛋能吃吗?针对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。

乌鸡蛋含有丰富的不饱和脂肪酸，对于小儿大脑神经的发育有着重要的作用，所以乌鸡蛋被称为是“鸡蛋中的脑黄金”，乌鸡蛋对于孕妇以及老人也有一定的保健的作用。

乌鸡蛋宝宝可以吃吗?乌鸡蛋对促进儿童生长发育，增强记忆力，对儿童缺锌引起的厌食、弃食、免疫力低下，不长个子和孕产妇的营养滋补以及中老年心血管疾病和甲状腺肿瘤具有食疗保健作用。乌鸡蛋是药膳保健佳品。女性食之能使皮肤更富弹性、柔滑、细腻和美白，并且有利于产后体质恢复;儿童食之可增强智力，保护视力;常人食之则可有效提高机体免疫力，减轻有害药物对人体的侵害。

胆固醇含量少也是放山乌鸡蛋的一大特点，其含量仅为普通鸡蛋的1/5。另外放山乌鸡蛋还富含钙、铁、锌、锰、碘、硒等微量元素和高维生素E。而维生素 E 又能清除体内自由基等垃圾，保护细胞膜结构，抵抗衰老，减少组织中脂褐质的堆积，抑制动脉粥样硬化、炎症和肿瘤的发生。

以上的内容就是对于乌鸡蛋宝宝可以吃吗的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。平常的鸡蛋因为含有大量的胆固醇所以不可以多吃，但是乌鸡蛋含有的胆固醇很低，在食用的时候可以放心。煎炒乌鸡蛋，颜色金黄，香嫩诱人，让人食之不忘。

相信随着上述我们大家的分享，有关乌鸡蛋能吃吗，广大朋友们心中也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我还是想再多说一句的是，不管再好的食物，我们也不能过量的去食用。一旦过量不但不会产生任何的营养，还会造成一些致命的伤害，所以这就是我们俗话说的得不偿失。

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