吃什么可以补气虚呢

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很多人在身体出现不适时,喜欢找中医来进行诊断,如果中医诊断出我们有气虚的症状,应该怎么办呢?其实可以根据医生的嘱托来进行药物调理,同时在我们的日常生活中,也可以通过食疗的方法来进行补气,在我们的饮食当中,有很多食物是可以用来补气的,那么吃什么可以补气呢,下面一起来看一下!

 气虚的人可以多吃山药。

 因为山药性甘,因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。

 气虚的人可以多吃莲子。

 莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。

 气虚的人可以多吃大米。

 大米的营养十分丰富,是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例,味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。

 气虚的人可以多吃红枣。

 红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

 气虚的人可以多吃鸡蛋。

 鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补阴益血,除烦安神,补脾和胃。用于气血不足。

 气虚的人可以多吃大豆。

 因为大豆味甘、性平,入脾,具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。

 以上为大家介绍了几中可以补气的食物,这些食材都是我日常生活中比较常见的食物,气虚的朋友可以经常食用,对于补气有着很好的作用。 我们在平时也要养成一个良好的饮食习惯,避免多食用零食,有规律的起居休息,多做一些健康的户外运动,都可以达到补气的作用。

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