红枣枸杞红糖水怎么做呢
红糖水枸杞水的功效做法
1.主料:枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克、红糖30克、水800克。
2.做法:a.红枣、枸杞、桂圆置于盘中。
b.清洗干净后用冷水泡发1小时。
c.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中,加入800克清水,加入红糖。
d.搅拌均匀,盖上盖子,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可。
3.普红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
4.枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。
5.常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。
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