清咽润喉食物有哪些?
秋冬季节气温降低、空气干燥,很多人都会感到喉咙很不舒服,经常出现喉咙干痒、肿痛的现象。如果去看医生又会觉得太小题大做,所以经常会使用一些食疗的方法来润喉,所以可以多吃一些润喉的食物去缓解喉咙不舒服的症状。那么,喉咙干痒肿痛应该怎么办?清咽润喉食物有哪些?
1、白萝卜
白萝卜有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多,对止咳也有效果,建议煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后,消炎效果更佳,这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
2、橄榄
新鲜橄榄味涩,性平和,有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效,对于排出肺部积热效果更佳。我们可以用橄榄炖猪肺汤,汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养,预防咽喉疾病效果奇特。
3、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
4、荸荠
荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。
以上就是有关清咽润喉食物的介绍,都是一些常见的果蔬,充分利用果蔬的价值,就可以很好的达到清咽润喉的效果。其实到了秋冬季节就要多喝水,多运动。喝水是每天都需要的,养成经常喝水的好习惯,这是预防疾病和调理身体的好办法。
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