哪些食物吃了会没奶水呢

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奶水对于每个妈妈来说的重要性不言而喻,有了充足的奶水自己的宝宝才能够健康成长,但是很多第一次当妈妈的女性刚生完宝宝的时候,奶水并不是很充足,在这种情况下,尤其要注意哪些食物吃了会没奶水这个问题,这样随着时间的推移,奶水才回慢慢的增加,接下来让我们一起来了解一下哪些食物吃了会没奶水呢?

回奶食物有:麦乳精、麦芽糖、大麦茶、生麦片、火腿肉、方腿肉、大麦茶、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类,茄子,柚子,蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、玉米,白萝卜,鸽子,藕,木耳,巧克力,笋,鸡汤、豆浆(放糖的)以及凉性的东西等。

1、哺乳者禁食大麦及其制品大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,故产后哺乳期应忌食。

2、忌食过咸食物因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

3、忌生冷、油腻食物由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

4、忌食辛辣等刺激性食物韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

5、忌食坚硬粗糙及酸性食物

产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

6、产后不宜吸烟喝酒烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时,酒精会进入乳汁,可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康。

7、忌营养单一或过饱产妇不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5-6餐。

8、产后不宜多吃味精味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅出现味觉差、厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。因此,为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。

9、药物禁忌产后子宫出血较多,一般需要使用一些子宫收缩药物,但需哺乳产妇不宜使用一些制剂,因一些制剂抑制垂体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压产妇应禁用。

哪些食物吃了会没奶水?以上对于这个问题进行了详细的解答,已经生完宝宝了或者是还没生宝宝的女性要多加注意才行,很对妈妈当自己的奶水不是很充足的时候,一般会给自己的宝宝买奶粉喝,当然这样也是可以的,但在购买奶粉的时候要认准品牌。

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