润肠的茶叶有哪些

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具有润肠功效的茶叶有很多，茶叶的类型多种多样，有很多茶叶都是可以改善胃火，调节上火的现象，清热解毒的茶叶也是多种多样的，喝茶能够开胃，喝茶的同时还能够具有调节肠道的作用，喝茶还有减肥瘦身的效果，而润肠的茶叶也是有很多，通过自己选择润肠的茶叶来改善自己消化不良的现象效果也是相当的不错，那么润肠的茶叶到底有哪些呢?

橘皮茶与柠檬茶有同样的功效，促进消化液的分泌，加强胃肠的吸收，吸收好了自然就不会产生便秘，从根本上防止便秘。

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百年畅清茶有通便润肠的作用，省时省力还不贵，自己可以买一点以备不时之需，尤其是对于老便秘效果要比其他茶要高出许多。

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冬瓜皮泡水包治百病，从食物的性质来说，冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。历代本草记载，能治肿胀、消热毒、利小便。

当归决明茶

材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。

功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。

香蕉水果汁

材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。

功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

荷叶薏仁茶

材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。

做法：将所有材料用500ml的水煮过即可。

功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。

注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

菠萝酵素饮

材料：菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。

做法：将材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。

功效：菠萝具有特强的分解酶，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食品，并代谢废物。

注意：菠萝的酵素较具有刺激性，容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用。

槐米通便茶

材料：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。

做法：将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。

这些茶叶都是具有润肠的效果，在给自己润肠的时候千万不要盲目的给自己饮茶，因为茶同时也是具有刺激性之的，如果饮茶的时候不重视，大量给自己饮茶的话，那么就有可能会导致自己的肠胃受到刺激，到了晚上也最好是不要有饮茶的习惯，这样饮茶很有可能会导致睡眠不佳的状态发生。

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