补气益血食疗方法有什么呢
马上就要秋天转为冬天了,寒冷的冬季,马上就要到来了在这个大雪纷飞的季节里面,此时此刻一定要做好保暖防雨的工作,还要从饮食上面调节身体,特别是每天补血,补气的食物一定要,小心准备着,今天我们就来教大家了解下食疗的方法,那么究竟有哪些呢?补气益血食疗。
大雪节气,天寒地冻的,人体为了保存热量,就必须要增加体内的碳水化合物。脂肪以及蛋白质的分解,以便产生更多的热量来御寒。因此,冬天大家不妨多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。下面的几款食疗方都非常适合大学养生,感兴趣的朋友来看看吧!
大雪节气,天寒地冻的,人体为了保存热量,就必须要增加体内的碳水化合物
红枣茶
原料:红枣适量。
做法:将红枣水煎代茶。
功效:活血益气,滋补阴阳。
橘桂姜茶
原料:茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
做法:将前4味各取适量,鲜姜3~5片,加清水煮开,或用沸水冲泡浸焖后取汁。
功效:温中散寒,行气健脾。
杏仁菊花茶
原料:杏仁6克,菊花6克。
做法:杏仁(去皮尖、研泥)煎汤,取汁沏泡菊花。或用开水泡菊花,分次入杏仁煎汁,代茶饮。
功效:平咳化痰,滋阴润肺,养心安神。
杏仁菊花茶
香桃茶
原料:红茶浓茶水半杯,香桃片2~3片,砂糖适量。
做法:香桃片放红茶杯中稍浸片刻,后调入砂糖,可适当加白开水。
功效:暖胃健脾,驱寒气,增进食欲。
在这个大雪纷飞,天寒地冻的季节里来学习了,以上这一些补气益血食疗方法,相信无论是男性和女性都非常的适合男性容易出现营养不足,而女性则会出现身体虚弱,不妨利用星期天节假日没时间来准备着。
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