不同体质秋季饮食调理党参菊花粥疏肝健脾

fyy29 2015-10-11 19:00:51

木型:党参菊花粥疏肝健脾

形体:面色苍白,头小,面长,肩宽,背部挺直,手足灵活。

饮食调养:最好是多吃一些疏肝健脾、益气生津的食物,比如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

药膳选择:党参菊花粥

党参15克,菊花15克,粳米150克,红糖适量。清洗菊花、粳米,先用温水泡把党参用温水泡2小时,再将粳米、菊花放入沙锅中,加水适量,大火煮沸,小火煮到参烂粥浓稠,临吃时加入红糖即可。

人:山楂玉米胡萝卜汤清热健脾

体格特征:皮肤赤色,肩背宽大,面形瘦尖,头小,身材匀称,步履稳健。

饮食调养:最好是多吃一些能清热润燥、健脾益气的食物,如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

药膳选择:山楂、玉米胡萝卜汤

生山楂15克,玉米150克,胡萝卜150克,猪瘦肉200克。猪瘦肉洗净,切小片,山楂洗净,玉米、胡萝卜洗净,切成块,与猪瘦肉一起放入沙锅内,加入适量清水,武火煮沸,用文火煮半小时。

水型:合欢花丹参清心解郁

体形特征:肤色较黑,腮部较宽,腰臀稍大,手指短,发密发黑,身材较胖,身体偏矮,腹部较大,怕寒喜暖。

饮食调养:最好是多吃一些清热健脾益气的食物,如猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山药、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。

药膳选择:合欢花猪肉汤

合欢花15克,丹参10克,郁金10克,香附6克,薏苡仁15克,猪瘦肉100克,陈皮3克,大枣10块。猪瘦肉洗净,切成小块。剩下的材料洗净,生姜拍碎,陈皮浸去白水,备用。所有材料放入锅中,加适量的水,小火煮2小时,加入精盐调味即可。清热健脾,清心解郁,安神之功效。

本草:茉莉花太子参益气养肝

体形特征:皮肤黄色,面圆,肩背厚,腹大,腿粗壮,手小,有肌肉,有型有型,有型有型。

饮食调养:太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山药、梨、荠菜等具有清热生津、益气养肝作用的食物。

温暖提示:进入秋季,天气逐渐转凉,空气也变得更加干燥。秋冬饮食以润肺祛燥为主,滋补为辅。早秋季节,五种体质的人最好根据自己的体质选择相应的食物:木本植物最好多吃疏肝健脾、益气生津的食物;火形人最好多吃一些有清热润燥、健脾益气功效的食物,具有清热润燥、健脾益气的功效。

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