秋季吃什么水果效果比较好?

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秋季一般是食物进补的最佳时机,也是许多种水果都成熟的季节,而大家也都知道水果的营养价值是非常高的,因此在这个时候就可以多吃一些,以便让自己变得更健康。那么哪一些种类的瓜果比较适合在秋天食用呢?如果想要了解的话,就赶快一起来看看小编所作出的推荐吧。

1、雪梨。梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

2、柿子。柿子营养价值很高,含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素,享有“果中至品”之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能,是天然的保健品。

3、橙子。橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上,它的维生素C和维生素P的含量都很丰富,能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

想必现在大家都了解到了几种适合在秋季食用的水果了吧,这样以后就可以在平时多准备一些,而且还可以变换不同的吃法,比如榨制果汁或者是做成汤粥。另外,小编也要提醒大家不要一次性过多食用哦,要不然也会产生副作用。

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