阴虚体质的药膳有哪些？

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阴虚是一种很常见的病情。得了阴虚会出现头晕眼花、腰膝酸软、盗汗等症状,有阴虚情况的人要多吃有利于病情的食物。还有患有阴虚的人要多注意休息,在平时要适量锻炼，少吃一些不利于病情的食物,晚上尽量不要熬夜。药膳是一种很受欢迎的养生食物，那么阴虚体质的药膳有哪些呢?

1、龙眼人参饮取龙眼肉

30g，人参6g，冰糖30g。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸l小时左右，取出后待凉即可食用。l天内分2次吃完，每天l剂，适宜于气虚盗汗者。

2、银耳红枣汤

取银耳30g，红枣20g，冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，红枣洗净撕开，二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用。每天l剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。

3.参苓粥取人参10g，白茯苓20g，生姜

10g，粳米lOOg，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥，煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用。每天l剂，适宜于气虚盗汗者。

4、黑豆浮麦汤

取黑豆50g，浮小麦30g，莲米15g，红枣10枚、冰糖30g。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖，溶化起锅后即可食用，每天1剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。

上面就是一些治疗阴虚的药膳。除了药膳，有着阴虚情况的人群还可以考虑多进行体育锻炼，适当的锻炼对于增强自身体质是非常有帮助的。另外有阴虚的朋友不要吃油炸型的食物，这样会加重病情,要养成一个良好的生活习惯，这样才能不容易生病。

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