凉拌粉丝豆芽做法是怎样

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粉丝和豆芽都是生活中很常见的食材，也是做成各种菜的主要食材。而大家知道的就是在炎热的天气下，不想做饭也不想吃到太热的食物。而这个时候总是会有一两道食物是符合大家的心态的，其中就有一道凉拌粉丝豆芽，不需要开火也不是热乎乎的食物。那凉拌粉丝豆芽做法是怎样?

原料：粉丝、绿豆芽、胡萝卜、姜、醋、盐、香油、辣椒油。

做法：

1.姜切成碎末，调入醋、盐、香油和辣椒油做成调味汁。因绿豆芽性寒，所以吃的时候要同时吃一些姜来中和。

2.粉丝、绿豆芽、胡萝卜用开水焯熟，捞出后迅速用凉水冲凉。

3.浇上调味汁。要是洒些香菜会更漂亮，可惜家里没有了。

研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，有助于消除疲劳。绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。

虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

关于凉拌粉丝豆芽做法是怎样，已经在上面的内容中给大家做了详细的介绍了。希望对于一些一开始不是很了解的人是有很大的帮助的。而且豆芽不仅是一种口味很棒的，对于人的身体所需要的维生素也是可以帮助补充的，所以喜爱的人们就可以学习下做法。

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