红心火龙果糖分高吗
红肉火龙果的糖份仅为14%，接近苹果和梨中间，远小于香蕉苹果、榴莲果等新鲜水果。
红心图片的火龙果含有的糖份中70%-80%为葡萄糖，因此它吃起來比不上苹果甜，却冉冉升起血糖值比苹果迅速，这也是很多人建议糖尿病患者、孕妇等特殊家庭不可以吃火龙果的原因。
在血糖控制不错的状况下，吃100g-200g的火龙果（约四分之一个）也不会有哪些问题，仅仅要相对地降低主食中正餐的份量，并且要放到二餐中间吃。
对于孕妇、乳妈等群体，更为能够吃完，并且火龙果的发肓基本零污染，特别适合孕妇服用，还能减轻孕产期的便秘，仅仅留意不必吃刚从电冰箱拿出来的就行，必要的情况下还可以煮开以后吃。
火龙果的清甜味尽管偏淡，但它的糖份也算不上太低，约为14%，高过苹果而小于梨，比香蕉苹果和榴莲果等新鲜水果的糖份低多了，归属于低糖水果之列。
可是，糖尿病人服用火龙果还要很当心，由于糖份的高矮并不彻底意味着着gi值的高矮。例如，葡萄糖的gi值为100，而葡萄糖的gi值仅为23。
而火龙果所带有的糖份中，葡萄糖大概占70%至80%的占比，因此它吃起來尽管觉得并不是特甜，但升血糖值的工作能力却远远地超出苹果。
因而，建议糖尿病患者等血糖值较高的特殊家庭尽量避免吃火龙果。
但在血糖控制优良的状况下，每一次服用200克下列的火龙果瓜瓤都没有很大问题，仅仅要留意相对降低正餐的摄取量，并且最好放到二餐中间服用比较好。
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