粽子是很多人都喜爱吃的，这样的食物味道独特，而且也拥有独特的香气的，所以对粽子是很多人偏爱，那对粽子在选择的时候，都是要对它进行很好的人，很多人对粽子的热量是多少并不是很了解，在吃的时候，一些人也是没有节制的吃，这样很容易导致自身肥胖，尤其是对女性而言。
女性每天都在张罗减肥，但是在饮食上不注意的话，也是很容易肥胖的，所以在对粽子选择的时候，也是要对粽子的热量进行了解，这样吃的时候，才能够放心的选择它。
粽子的热量：
糯米粽子的热量：每个热量约含210至250大卡;
肉粽子的热量：每个热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由 400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量自然不同。
豆沙粽子的热量：每个热量约含 500至600大卡，热量在粽子王国中，数一数二偏，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多。
碱粽子热量：因体积较小，相对热量较小，热量在未沾糖前约为100至120大卡，沾糖后则含120至150大卡;
蛋黄粽子的热量：一个鸡蛋【鸭蛋】蛋黄至少59大卡，蛋黄鲜肉粽的热量当然更高哦。
端午节前后可别餐餐以粽果腹，而忘记其他种类食物的摄取，因为粽子一般只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂。建议搭配时令蔬菜，餐后来一份水果。粽子不宜吃太多，吃后不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的，性热，遇冷凝结不消化，将引起腹胀。
通过以上介绍，对粽子的热量是多少呢，都是有着很好的了解，这样的食物在吃的时候，也是要适量进行，而且最好成热吃最佳，这样对消化才会有很好的帮助，粽子的制作方法也是比较简单，对它制作的时候，都是不用太担心。
