女人在生完孩子之后，是会导致气血两虚的，身体是非常虚弱的，因此是需要通过坐月子来恢复自己的身体健康，产妇在饮食上一定要多注意，营养上尽量保持均衡，这样身体才会恢复的比较快，八角大料是很常见的调味品，女性在月子期间最好不要吃这些大料的，是会影响身体健康的。
坐月子，这是民间的俗称，是指产妇在分娩后的42天内整个的生殖系统恢复的一个过程。在医学上称之为产褥期，国内外对这时间的长短不太一样，一般我们认为是产后6周。很多产妇如果之前身体不是很好，可以通过坐月子来调节。因此，坐月子对女性非常重要，我们得重视。
首先，刚生完宝宝的前几天，产妇尽量不要碰凉水，月子餐不能吃油腻的东西，要清淡。因为在产后的前几天，产妇的乳腺管还没打开，吃了大补的东西，会导致奶水堵在乳房中而出不来，宝宝吃得又比较少，吸吮力很小。此时，产妇就要遭罪了，奶涨，又不通，可能会导致发烧。
第二点适当补充盐分。在传统坐月子观念中认为，产妇在月子里是不能吃盐的，认为盐对宝宝不好。所以月子里，饭菜、汤里一点盐也不放。其实这种做法是错误的，没有科学依据。实际上，盐对新妈妈是很有益处的，这是由于产妇出汗很多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分特别容易流失，因此补充盐分有助于产后体力的恢复。
第三点坐月子期间，应该多喝点汤水，比如像瘦肉汤，猪蹄汤等，这些是产妇最好的选择。因为这些汤水里面中含有丰富的水溶性营养，不仅可以帮助利乳汁分泌，而且有于体力恢复，可谓最佳营养品。在喝肉汤的时候需要注意一点，如果产后奶水一直不下或下得不少，更应该早些喝点肉汤，这样才能更好的下乳。
坐月子对产妇是非常重要，要听取医生的意见，科学做月子，注意卫生，不要盲目听取一些下奶偏方，导致乳腺不通，致使产妇发烧之类的，影响奶水，同时要注意适当通风，这对宝宝与产妇都有好处。还要保持心情愉快，如果有想不通的，及时跟家人或朋友沟通，不要自己一个人在苦恼。