骑车健身前选好自己的装备

养生专家
2013-03-01 00:00:00

 

中国素有“自行车王国”的美誉,在中国骑车的人最多的,所以骑车健身对我们来说也是一件很普通的事,不仅可以做为我们的代步工具,还可以呼吸到新鲜的空气。

但是骑车健身一般速度较快,也就对防护提出了更高的要求,骑车一般对关节的冲击力较小,但如果你撞到地面,树木或汽车那就是另外一回事了。平时上下班用的自行车也是健身的好帮手,但如果你想专业一点,那么你需要一辆健身专用的自行车。
 

骑车健身的装备:

 

一辆好的健身自行车可能很贵,一般来讲,健身用的自行车便宜的是钢结构的,脚蹬有护畔,可以把脚尖固定在上面,这样你的脚往上往下都可以用力。高档的自行车的材料有铝合金,碳素材料,甚至钛合金的。脚蹬的设计也像滑雪板一样,和你的鞋底扣在一起,你如果想停下或下车时只要把脚后跟向外旋转就可以了。自行车的价格也与换档和刹车的设备有关。

 

另外,还需要的装备有水壶、眼镜等。专门的自行车服装是用微纤维制成的,以便你的汗水尽快蒸发,保持干燥,这样你下坡时不会过冷。头盔也是骑车健身的一个好帮手。

 

小编提醒:骑车健身前,一定要做好防护措施,把自己保护好。


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