正确步行有哪些好处

我们天天都在行走，但是怎么样才是正确的步行方法有很多人还是不知道，专家表示说其实我们走路的姿势是完全正确的话那么我们身边就不会有弯腰驼背的现象了。

走路的姿势也会影响脊椎，正确的走法就是要甩开手，昂首阔步地走。

甩手大步走路，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量。上身笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。首先，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。其次，脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳。再次，腹部处于轻度紧张状态，可减轻腰部负担。

老人甩手走时，要掌握好适当的速度，太快容易失去平衡，太慢则达不到锻炼的效果。其次要注意稳定重心，略微向前靠，使中心处于脊柱前方，上半身应保持相对稳定。手的摆动幅度也应与速度相宜，否则可能造成“重心位移”。

以上为您介绍了如何正确走路才能有力与脊柱的健康，只有掌握了正常的走路姿势，才会拥有健康与快乐。