双人瑜伽注意事项

告别了夏日的酷热，凉爽的秋天就要到了，可以和自己的伴侣来个双人瑜伽了，但是在进行前，要注意一下的几个要点。

1、为了协调更好， 找身高相当的同伴，找程度邻近的同伴。

2、不要故意追求造型美和高难度，照样要力所能及，循序渐进。

3、练习两边要有所交流，讯问对方可做到的水平。

4、固然比传统瑜珈更有游戏性，但遵从教练指点也是需要的。

5、两边尽量协调，不要以小我举措为主。

6、练习2小时前可吃少数流质食物或喝果汁，吃点小块量少的饼干也可，尽量不吃难消化的食物。

7、练习瑜珈进程中不要喝水，但往后要多喝水，协助排毒。

8、留意瑜伽教练的指点共同呼吸。

9、练习完成后半个小时内尽量留下呼吸冥想的工夫，包管身体的休息术。

10、瑜珈完成后不要立时进食和冲凉，在半小时后较为恰当。

双人瑜伽的好处不只是在于健身养心，而且还能够培养二人之间的感情，提高默契等。