桑巴是音乐加舞蹈的混合体。如果用一句话来形容桑巴，桑巴是欧洲白人音乐与非洲黑人音乐融合的产物。每年一度的狂欢节是桑巴音乐展示的最佳舞台，来自欧洲、全球其他地方以及巴西国内的游客会在每年2-3月份挤满里约热内卢和萨尔瓦多，里约狂欢节演出也是巴西音乐最重要的两个发源地。
健身健心
巴西舞是一门功能性很强的舞蹈课程。其动感的节奏、热情的舞蹈动作让练习者在享受到各种舞蹈类型的同时，还能加强腿部的力量及核心肌肉的训练。尤其是大量的侧腰、跨步、抬腿的动作，可以在很大程度上锻炼练习者的心肺，帮助练习者通过运动把长期处于积压状态的身体组织放松出来。
此外，巴西舞对练习者的心理也有调节作用。这主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释中。它不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格。练习者在这样的有氧运动中能一边提高身体的组织功能，一边使压抑的神经和精神同时放松。总的来说，这个舞蹈青春、有活力，强度大，因此更适合生机勃勃的年轻人，健身的效果更好。
