1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！还是直接吃薏米吧！五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，保护胃肠！促进胃肠蠕动，避免便秘。有助于减肥！并且薏米含有维生素B、矿物质等，补充多种营养，营养摄入均衡！ 2016-10-14