1个回答 营养师_薛庆鑫 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 运动是可以帮助缓解肾虚的症状的，还可以帮助提高身体素质，提高免疫力，对肾虚有间接的恢复效果。建议有肾虚的人适量运动，搭配一些中药服用，饮食中多吃一些含有锌的食物，例如牡蛎、泥鳅等，还可以吃枸杞和黑豆，对补肾益气有好处。 2018-12-29
