1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！可以吃红枣，不会引起上火。建议吃鲜枣，而不是干枣。现在含有丰富的维生素C，而干枣中的维生素C都已经损失殆尽。鲜枣既可以补铁又可以补充维生素C，并且含膳食纤维。会使皮肤变好、气色也好。 2016-12-15