1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！燕窝是中性的补品，建议每天吃3~5g，可以起到美容养颜的作用，燕窝中含有特殊的物质，对于滋润皮肤有些作用，但是燕窝中的蛋白质为不完全蛋白，人体不易吸收利用，少量吃还可以。 2017-10-29