1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！具有补肾作用的中药包括：淫羊藿、枸杞、肉苁蓉、菟丝子等，还可以吃富含锌元素的生蚝、泥鳅、贝类的肉富含锌，都具有补肾的作用。平时可以喝点枸杞水、枸杞山药汤，吃点韭菜籽、黑豆、山药等。 2017-10-20