1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！减肥期间，主食最好是以薯类或者杂粮为主，富含膳食纤维，具有帮助减肥的作用，杂粮可以吃燕麦、黑米、荞麦、糙米、薏米、黑豆、绿豆、红豆等食物。 2017-10-05