1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！南瓜富含膳食纤维，可以缓解便秘，经常吃能够起到维持健康体重，增加饱腹感，促进排便的作用，并且还能够缓解血糖上升。蒸南瓜一般开锅后10~15分钟就可以了。 2017-08-23