1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！看你本身的身体情况！如果你的啤酒肚很明显的话，通过减肥减脂塑性，一个月练出腹肌可能性不大，一个月会先把你的腹部脂肪减掉大部分，练出腹肌大约需要2~3个月的时间。但是，一定是贵在坚持的！ 2016-10-26