经期吃什么蔬菜水果比较好呢？

我每次来月经的时候，都会痛经，有时候来一次月经，整个人都会感觉不舒服，这两天来月经了，很难受，我都不敢乱吃东西，月经吃什么蔬菜水果比较好呢？

女性月经期间身体是出于一个极其脆弱的状态，这个时候是一定要积极的补充各种的营养元素，减少对身体的刺激。月经期间的饮食最好还是以清淡的为主，生冷的东西要尽量的避免，蔬菜和水果可以适当的吃一些，补充身体的维生素C以及水分的流失。平常可以吃苹果，葡萄，香蕉，榴莲，樱桃，包心菜，西红柿，青菜，茄子等等，这些食物对于痛经都是有一定的缓解作用，月经期间一定要喝温开水，对于痛经有一定的治疗作用。