热瑜伽26式的好处有哪些？

现在身边很多朋友都在练习瑜伽，他们的热情也引起了我的兴趣，不要说他在练习热瑜伽26式，不知道热瑜伽26式有什么好处？

热瑜伽其实也就是指高温瑜伽，和传统的营销方法不同的是，热瑜伽的室内环境必须在38到40度之间，一节高温瑜伽中包括26个动作，那么经常练习高温瑜伽对身体有哪些好处呢？比如说第一个动作站立呼吸，它能够提高人体肺活量；第二个动作是半月式，它能够增强人体腰部的力量，同时还能锻炼身体线条；而第三个动作笨拙式，经常锻炼的话还可以治疗腰椎间盘突出。