冬季长跑注意事项是什么?
- fengyuanyuan19
- 2015-12-23 22:52:58
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冬季长跑注意事项有哪些?
答 黑夜中。抹泪问#我们单位元旦的时候组织了一次元旦的长跑,要求每个人都是必需要参加的,冬天的时候我参加运动比较少,想问冬季长跑注意事项有哪些? 大众养生网小编解答: 冬季长跑是比较健康的一项运动,但是在长跑的锻炼中也是要注意的,否则也是比较容易受伤。冬季的温度比较低,所以在热身的时候是不能脱衣服的,也要保持身体的温度,特别注意活动脚踝的部位,同时也要注意身体的活动,彻底热身以后才能减少衣服,在跑步....
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冬季长跑注意事项是什么?
答 长跑对我们来说是一种很常见的运动,很多时候是比较的考验我们的毅力和体能。对于长跑能在一定程度上增强我们的体质,尤其是在冬天的时候还能帮助我们身体取暖。对于冬季长跑很多时候是很多朋友比较喜欢的,但是我们要注意冬季长跑的时候一定要做好热身运动,否则是会造成肌肉拉伤的。此外冬季长跑的时候我们也要做好必要的保暖,这些对我们是非常有必要的哦。
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导致胎儿畸形的因素,孕妇要注意:孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素(生物因素、生理因素、化学因素等)胚胎时期对致畸因子最敏感,特别是第15~60天属高敏期,如:患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间,应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素,某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生,如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....
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凉席保养方法知多少?各种凉席的保养秘诀
答 草席保养有方:螨虫容易寄生在草席的缝隙中,导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内),反复拍打几次,再用温水拭去灰尘,放在阴凉处晾晒;第二年重新使用的草席,要用消毒水擦拭一遍,或用肥皂水洗去霉点,用温水滤干,然后放在阴凉处晾晒;有可能的话,每天使用过的草席沾有汗迹或灰尘,使用前都应当用温水擦拭一遍。醒目提点:建议婴幼儿、老人和体质差者睡普通草....
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孕妇左侧卧的益处
答 1、缓解子宫右旋,缓解子宫供血不足 孕妇的子宫随着胎儿胎龄的增加而不断增大,到临产前,腹腔已被子宫占据,使其他组织器官被挤压。妊娠晚期孕妇由于下腹部乙状结肠的位置关系,子宫会不同程度地向右旋转,从而使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。营养性子宫的血管因此受到牵拉挤压,影响到胎儿的供氧,造成子宫内胎儿慢性缺氧,严重者还会导致胎儿窘迫症甚至死亡。如果孕妇采取左侧卧位,就能缓解子宫的右旋,缓解子....
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如何去除衣服上的难洗渍,主妇居家小窍门
答 胶水渍的去除 衣物上沾染了胶水之类的污渍,可将衣物的污染处浸泡在温水中,当污渍被水溶解后,再用手揉搓,直到污渍全部搓掉为止,然后再用温洗涤液洗一遍,最后用清水冲净。 水彩渍的去除 绘画用的水彩为了增加着色的牢度,在颜料中加入了适量的水溶性胶质。当衣物沾染上了水彩渍,首先要用热水把污渍中的胶质溶解去除,再用洗涤剂或淡氨水脱色,最后用清水漂净。白色的衣物....