男人怎么提升性能力呢?

fengyuanyuan16
2015-12-19 22:24:14
男人要想提升自己的性能力,可以通过两方面而来进行,一方面是坚持进行体育锻炼,另一方面就是多吃一些补肾壮阳的食物。因为强健的体魄是性能力提高的一个必备因素,所以在平时一定要注意坚持锻炼,长跑,慢跑,快走,爬山等运动都可以起到强身健体的作用,还可以经常进行提肛运动,下蹲运动,这样都可以让自己在过性生活的时候更加生龙活虎。在平时的饮食上多吃一些羊肉,狗肉,韭菜,核桃,枸杞等壮阳补肾的食物,也可以提高自己的性能力。

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