女生怎么跑步减肥不长肌肉？

最近感觉自己的身体特别的不好，而且有一种很虚的感觉，所以就想跑步，但是听很多人说跑步会长肌肉，怎么跑步才不会长肌肉？

一般来说，如果不正确的跑步方式会使你的小腿肌肉非常的结实，而且很难再变回原来纤细的样子，所以跑步的时候一定要注意自己的脚型，建议到网上或者是书店里面寻找一些跑步的书籍，他能够非常好的教你如何跑步，并且纠正你的跑步姿势。而且这段时间应该多对自己的腿部进行按摩，尤其是在跑完步之后更应该注意。腿部的按摩能够很好地帮助肌肉松软，不那么结实。