如何锻炼腰背部呢？
- fengyuanyuan12
- 2015-12-17 00:34:14
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怎样锻炼腰背部好呢？
答 腰背部肌肉是维持身体平衡的重要结构之一，特别是对男性而言，如果腰不好还会引发腰椎间盘突出、腰椎炎等多种疾病，为了控制疾病的恶化或出现，一定要适当锻炼腰部，防止腰劳损等。平时要注意思想放松，饮食方面可以适当减少糖类、淀粉类、脂肪类食物的摄入量，每天要坚持锻炼，做俯卧撑、仰卧起坐，锻炼好身体。
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如何锻炼腰背部呢？
答 如果想要锻炼腰背部的肌肉的话，最好做俯卧撑，或者仰卧起坐，男士如果想要锻炼，必须要下定决心，养成锻炼的习惯，才能将肌肉锻炼出来。可以在锻炼的时候，进行负重锻炼，但需要注意的是，锻炼也需要循序渐进的，在刚开始锻炼的时候一定要讲究方式方法，要掌握正确的锻炼方法，同时不要运动过量，如果运动过量的话，不但起不到锻炼的效果，还会给身体带来一些危害。
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