辅酶q10如何服用比较有效果？

爸爸老了之后感觉免疫力都有所下降，我听很多人说辅酶q10能够很好地提高老年人的免疫力，所以我就去买了一些辅酶q10该怎么服用？

辅酶q10是一种非常好的抗氧化衰老的一种药物，它也属于一种保健品，并不能作为是日常的食物来进行服用，其实在大部分的食物里面也是含有辅酶q10的，如果要从外界摄入辅酶q10的话，每天的剂量应该控制在30毫克左右，不应该再超出。在服用辅酶q10的同时也应该多增加一些运动锻炼将能够很好地提高人体的免疫力。而且也能够增加老年人的器官活力。