在晚上睡前洗热水澡好吗?

fengyuanyuan18
2015-12-13 17:19:32
在晚上临睡之前洗热水澡可以帮助放松身体,尤其是能够消除由于一天的工作学习而产生的疲乏无力感,从而让身心都觉得愉悦。同时也可以有效促进全身各部位的血液循环,帮助稳定大脑及神经系统,改善出现的失眠多梦等睡眠障碍型疾病,可以大大缩短入睡时间。不过在洗澡时一定要注意保暖,不可使用凉水,且结束后要擦干之后再睡觉,这样可以避免受染风寒。

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