怎么样饮食调理减肥最快呢？

我很想快速的减肥，虽然我知道可以吃一些减肥药，但是这样会对身体有害，所以我就想饮食调理，请问怎么吃可以快速的减肥呢？

减肥的方法有很多，但是由于每个人的体质不一样，所以减肥效果的快慢也是有所区别的，饮食调理也是可以帮助减肥的，长期坚持会有很显著的作用。首选，早饭一定要营养均衡，而且切记经常不吃早饭是会变胖的哦，所以选一些自己喜欢吃的早餐，可以喝一杯豆浆，吃一些全麦的面包。其次，午餐可以吃肉，但是吃饭只要七分饱就可以。最后，晚餐尽量少吃，多吃一些水果。