我的孩子已经有2个月了，我一直是坚持是母乳喂养的，我已经胖的不成样子了，我想知道如何利用这哺乳期来减肥呢？
大众养生网小编解答：
首先要根据个人身体恢复的情况来确定减肥的时间，如果在哺乳期的时候身体状况恢复的很好，产后常规检查没有什么运动禁忌，那么在哺乳期之后是可以做一些简单的运动的，这些运动主要是针对小腹的脂肪、肌肉等的运动，说仰卧起坐之类的，这个时候还可以配合减肥的营养食谱一起减肥，等到产后四个月的时候，就可以适当增加运动量了，饮食营养一定要注意了。 怎样利用哺乳期减肥呢？
- fengyuanyuan7
- 2015-12-09 15:41:14
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小编解答
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哺乳期可以吃阿胶吗
答 哺乳期是可以吃阿胶的。阿胶对于治疗血虚有很好的效果，而且还可以滋阴补血，润肠通便，对于缓解哺乳期妈妈的便秘也有很好的效果。但是，阿胶属于热性的食材，在食用的时候，要注意量的原则，否则容易上火。
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哺乳期血压高应该怎么办？
答 想要尽快把血压降下来，建议大家在平时的饮食上要注意。以清淡、少盐为主，多吃水果和蔬菜，保持愉快的心情。另外在此期间还要定期去测量血压，及时了解血压升高的情况。
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哺乳期可以喝荷叶茶吗
答 产妇生完孩子以后大量失血，体内造成严重缺血。所以哺乳期是可以喝荷叶茶的。荷叶茶具有造血，解热，抑菌的作用。荷叶茶作为一种保健茶，产妇喝了对其身体没有太大副作用。但是泡荷叶茶的时候不用煮，取许量倒入开水泡五六分钟即可，这样茶会更浓，另外在喝的时候尽量空腹喝，在吃饭之前喝，若是夏季，喝荷叶茶尽量放冰箱里面十到十五分钟，这样喝的话对身体非常有好处。
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哺乳期可以吃西洋参吗？
答 从中医上讲，西洋参具有很好的滋补作用，可补阴益气，养阴清热。但是西洋参如果在产妇哺乳期食用，很容易引起产妇回奶。所以对于产妇来说，此时不宜进食。在这里要说的是，产妇产后不应太急于求成而急用药物，可以考虑通过食疗的方法来调理身体。
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哺乳期需要补钙吗
答 这个并不是绝对的，要根据孕妇自身的实际情况来进行决定的，如果孕妇在哺乳期经常失眠多梦，经常腿脚抽筋的，就可以选择适量的在两餐之间进行补钙，食补或者选择钙片都是可行的，多晒晒太阳来促进钙质的吸收也是非常重要的。
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哺乳期应该如何补钙？
答 哺乳期的妈妈们如果想要补钙，最好的方法就是以食物为主。因为哺乳期的妈妈，如果依靠药物补钙，药物就会通过乳汁被宝宝吸收。这对宝宝的身体是有影响的。所以建议从方便的饮食开始。平时可以多吃豆制品、奶制品、海产品、瘦肉、鸡蛋、动物肝、虾、鱼等食物。哺乳期的妈妈也可以和宝宝一起晒晒太阳，一起补钙哦。