晚上经常失眠是什么原因注意什么？

最近不知道怎么回事，发现自己晚上经常会容易出现失眠的情况，非常的困扰与苦恼，想知道自己为什么会出现晚上经常失眠这种情况，遇到这种现象应该怎么办呢？

晚上经常失眠可能和自身的心理压力有关，大部分人出现失眠情况，都基本上和自身的心理和身体压力有关，所以在日常的生活中，我们需要学会排解自己心中的压力，自己要学会找到正确的方式来舒缓心中的压力，可以多去游泳跑步爬山，当然也可以选择与他人沟通交流，这样心里的压力就会得到宣泄与释放，同时晚上睡觉之前泡一泡脚，这样晚上失眠的情况就会有所改善。