保护子宫的瑜伽动作有哪些？

我生完孩子以后想要过几年再生二胎，所以现在也想好好的保护子宫，自己每天也在练习瑜伽，想问保护子宫的瑜伽动作有哪些？

练习瑜伽是可以帮助保护子宫的，首先练习瑜伽的时候是要调整好呼吸的，然后盘腿而坐，双手自然的下垂，慢慢的呼气和吸气，保持注意力的集中和宁静的状态。然后慢慢的躺下，并且保持仰卧躺在地上，双腿要自然的并拢，背部需要挺直，双手打开后，手背朝上的放在身体的两侧。仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。然后慢慢的抬起右膝盖弯曲，把左脚放在左边的膝盖上面，调整好呼吸后，再慢慢的变化方向。之后保持盘坐的姿势调整呼吸，这样就是可以保护子宫的。